Qigong Stuttgart

氣功

Qigong

Taijiquan (Tai Chi) und Qigong sind Jahrtausende alte Achtsamkeitsübungen, die von Millionen von Menschen nicht nur in China, sondern auf der ganzen Welt praktiziert werden. Es gibt viele Gründe, warum Taijiquan und Qigong so beliebt sind. Die weichen, fließenden Bewegungen sind sehr wohltuend und für jeden geeignet, unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung oder Fitnesslevel. Die positiven gesundheitlichen Auswirkungen von Taijiquan und Qigong werden immer wieder durch renommierte medizinische Forschungsinstitute wie z.B. der Harvard Medical School nachgewiesen. Doktoren der Harvard Universität bestätigen, dass die achtsam ausgeführten, fließenden und sanften Bewegungen eine der gesündesten Freizeitaktivitäten überhaupt sind. Studien belegen, dass hierdurch die Balance, das allgemeine Fitnesslevel und die Beweglichkeit verbessert werden. Regelmäßiges Taijiquan / Qigong reduziert das Sturzrisiko für ältere Menschen, reduziert Schmerzen und Entzündungen bei verschiedensten Krankheiten, kann depressiven Verstimmungen, Ängsten und Schlafproblemen vorbeugen und sie lindern, wirkt allgemein stressreduzierend, kann den Blutdruck senken und verbessert die Immunabwehr. Die Liste der positiven Auswirkungen ist sehr lang und fortlaufend belegen neue Studien weitere gesundheitliche Vorteile.

鳳舞祥雲

Phoenix Qigong

Das Qigong, das wir bei AikiStuttgart lehren und praktizieren, wurde von Meister Joe Lok entwickelt. Qi bedeutet Lebensenergie und Gong bedeutet Arbeit. Im Qigong “arbeiten“ wir also mit unserer Lebensenergie, wobei durch die fließenden Bewegungen Blockaden gelöst und der Energiefluss im Körper angeregt wird. Dabei liegt der Fokus auf der Förderung von Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden. Bei dieser besonderen Qigong Form werden durch eine Folge von fließenden, sanften Bewegungen die 12 Meridiane im Körper aktiviert und geöffnet und der Chi-Fluss optimiert. Fließt Chi ungehindert, hilft es dabei, Krankheiten abzuwehren und bis ins hohe Alter gesund zu bleibenDie Form besteht aus 16 Einzelformen, die für jeden leicht zu erlernen sind, unabhängig von Alter, Fitnesslevel und Beweglichkeit. Die einzelnen statischen Formen des Phoenix Qigong werden als fließende Tai Chi Bewegungsform zusammengefügt. Der Schwerpunkt liegt darauf, Gelenk- und Rückenbeschwerden sowie allgemeinen gesundheitlichen Einschränkungen vorzubeugen bzw. vorhandene Beschwerden zu lindern. Außerdem gibt es wie im Tai Chi zahlreiche weitere positive gesundheitliche Auswirkungen. Hierzu zählen u.a.:

  • bessere Immunabwehr
  • niedrigerer Blutdruck
  • allgemein reduzierte Stresssymptome
  • besserer Schlaf
  • Hilfe bei Depressionen
  • generell erhöhtes Energieniveau

師傅

Unser Lehrer

Wir sind Schüler von Qigong Meister Joe Lok, Gründer der Natural Energy Academy in Hong Kong. Sifu Lok hat von Wudang Master Wang Ping, Chen Master Zhu Bao Lin, Fu Style Ba Gua Master Liao Quo Quan gelernt.

Beginn

Falls du Interesse an Qigong bei AikiStuttgart hast, melde dich bei uns. Die erste Stunde ist ein kostenloses Probetraining, damit Interessierte Qigong ausprobieren und danach entscheiden können, ob sie weiter teilnehmen möchten.

Anfänger können jederzeit einsteigen.

Montag  19.15 – 20.15 Uhr – Phoenix Qigong

Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr – Phoenix Qigong & Immortals Crossing The Sea

电影

Phoenix Qigong Filme

Wir bei AikiStuttgart hoffen, dass Menschen in Qigong eine Praxis finden, die sie für viele Jahre begleitet und ihnen dabei hilft, Ruhe und Wohlbefinden zu finden, und diese in ihren Alltag mitzunehmen.